減重日記-20210430 > 75.7kg > -0.2kg

📕✏4/29

9:00 一鍋蔬菜蛋花湯：雞蛋x2、小白菜一把、海帶芽、橄欖油、亞麻仁油

14:00與16:00 竹筍雞湯各一小碗

19:29 嘴饞氣炸了點腦子忽然想到冰箱還有的東西

20:57 被女兒陷害，她的便當不想吃，我則是不喜歡浪費糧食，把上面的菜跟半隻腿吃掉，剩下的交給我家Teddy了

💊今日補給：魚油、卵磷脂、C

📕✏4/30

昨天早上就明顯覺得自己一直在排水，

所以今天的數字應該被排水腫影響很多吧。。

日期 2021/4/30

時間 7:57

體重 75.7 -0.2

去脂體重 47.2 -3

體脂率 37.6 +3.8

脂肪重量 28.5 +2.8

肌肉率 58.7 -3.5

肌肉重量 44.4 -2.8

水份 39.6 -2.6

蛋白質 19.1 -0.9

骨量 2.7 -0.3

BMI 29.6 

基礎代謝 1389 -65

內臟脂肪 14 +1

儲肌能力 2 -1

身體年齡 52 +2

減重日記-20210429 > 75.9kg > +4.4kg > 回歸重新開始

又跑去食人間煙火近一個半月，

還有試吃不少自己做了要賣的人間甜點，

腫了不少😭

趁著小群有比賽，

得趕緊回歸了😂

日期 2021/4/29

時間 8:53

體重 75.9 +4.4

去脂體重 50.2 +2.4

體脂率 33.8 +0.6

脂肪重量 25.7 +2

肌肉率 62.2 -0.7

肌肉重量 47.2 +2.2

水份 42.2 -0.7

蛋白質 20.0 

骨量 3.0 +0.2

BMI 29.6 +1.7

基礎代謝 1454 +52

內臟脂肪 13 +1

儲肌能力 3

身體年齡 50