Amanda的轉角豬窩有8毛

Amanda的轉角豬窩有8毛
Amanda的手作

2021年4月30日 星期五

減重日記-20210430 > 75.7kg > -0.2kg

📕✏4/29

9:00 一鍋蔬菜蛋花湯:雞蛋x2、小白菜一把、海帶芽、橄欖油、亞麻仁油
14:00與16:00 竹筍雞湯各一小碗
19:29 嘴饞氣炸了點腦子忽然想到冰箱還有的東西
20:57 被女兒陷害,她的便當不想吃,我則是不喜歡浪費糧食,把上面的菜跟半隻腿吃掉,剩下的交給我家Teddy了
💊今日補給:魚油、卵磷脂、C

📕✏4/30

昨天早上就明顯覺得自己一直在排水,
所以今天的數字應該被排水腫影響很多吧。。

日期 2021/4/30
時間 7:57
體重 75.7 -0.2
去脂體重 47.2 -3
體脂率 37.6 +3.8
脂肪重量 28.5 +2.8
肌肉率 58.7 -3.5
肌肉重量 44.4 -2.8
水份 39.6 -2.6
蛋白質 19.1 -0.9
骨量 2.7 -0.3
BMI 29.6 
基礎代謝 1389 -65
內臟脂肪 14 +1
儲肌能力 2 -1
身體年齡 52 +2

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很久沒寫減重日記了, 因為一直亂吃, 覺得沒有寫的意義, 再加上疫情收入驟減, 自己做麵食可以大大縮減開銷, 最後乾脆整個回到人間去了, 愛吃麵食的我完全大解放吃好吃滿😅 一直到今年過完年整個體重突破80, 穿衣服也越來越緊, 最重要的是明顯感覺到身體各種發炎反應, 胃食道逆流...