📕✏11/29
10:15 防彈咖啡
我的防彈咖啡都是自己打的喔！
喜歡的咖啡豆煮一杯+好的奶油+椰子油，然後高速打mix。
今天泡菊花茶來喝，
回歸前幾天，出現上唇時不時像眼皮跳那樣跳動，
且持續了幾天，
詢問中醫，問我是不是吹到風？
澎湖跟新竹馬拉松著實吹了不少風啊！
表示脾胃不和濕氣重，
可以喝菊花枸杞茶，
因為雞湯裡已經有不少枸杞了，
所以單喝菊花茶。
15:05 繼續吃狠大碗公山藥枸杞雞湯+荷包蛋2顆+三蔘粉
22:47 今天晚上一直沒空吃什麼，回家後拿出嘴巴癢時的好捧友，82%巧克力👍
吃了三小方塊。
日期 2020/11/30
時間 08:18
體重 75.7 -0.8
BMI 29.5 -0.3
體脂率 37.5 -0.3
肌肉率 28.3 +0.1
水份 41.3 +0.3
皮下脂肪 32.3 -0.4
內臟脂肪 14
蛋白量 7.3
基礎代謝 1643
覺得褲子有沒那麼緊😁
到今天早上為止，
仍然持續每日早上時間到，
就有自動排便，
尚未出現很多人生酮飲食期間，
容易便秘的毛病👍
食慾有降低，
那一碗公的雞肉大約只有好市多真空包一包的量，
吃完飽了很久，沒想再吃東西。
繼續努力💪💪
