減重日記-20201127 > 77.3kg > -1.7kg

📕✏11/26

10:34 防彈咖啡

12:00 約2000cc紅豆糙薏仁伏神水，一直喝到晚上

20:16 白斬雞半盤多+女兒便當沒吃完的排骨肉

02:00🚫失眠把前天跟女兒沒吃完，大罐裝各剩半罐優格，全吃完

日期 2020/11/27

時間 09:49

體重 77.3 -1.7

BMI 30.1 -0.7

體脂率 38.2 -0.9

肌肉率 28.0 +0.3

水份 40.7 +0.6

皮下脂肪 32.8 -1

內臟脂肪 15

蛋白量 7.2

基礎代謝 1677

只能說，

碳水吃到水腫真的很嚴重😅

一口氣消腫這麼多．．．
親古們！

真的要少吃碳水(糖、澱粉)跟人間加工食物啊！！

過去三個月我真的吃太多了．．
還有很多零食啊!