減重日記-20180710

#減重日記-20180710

昨天有偷吃挫冰，
會水腫，會增重，都可以理解。
但是重0.3kg
體脂卻降1，好多
是脂肪也有消嗎（肖想中。。😂）

體重：63.2 +0.3
體脂：27.9 -1
體年齡：47
BMI：24.7 +0.1
基代：1342
內臟脂肪：5.5
全身皮下脂肪率：26.2 -0.4
全身骨骼筋率：28.3 +1
兩手皮下脂肪率：37.1 -1.6
兩手骨骼筋率：29.8 +1.1
上身皮下脂肪率：21.4 -0.7
上身骨骼筋率：21.5 +0.8
兩腳皮下脂肪率：32.8 -1.3
兩腳骨骼筋率：42.7 +1.5

減重日記-20180709

#減重日記-20180709

咦！
昨天231耶！
只有打烊回來吃了小小一塊82%巧克力。。。
不過晚上很熱，一直灌水，
卻只有上過一次廁所。。。
水腫了吧！
但數字上又看不出來。。

體重：62.9 +0.4
體脂：28.9 +0.4
體年齡：48
BMI：24.6 -0.2
基代：1329
內臟脂肪：6
全身皮下脂肪率：26.6 +0.3
全身骨骼筋率：27.3 -0.3
兩手皮下脂肪率：38.7 +0.6
兩手骨骼筋率：28.7 -0.4
上身皮下脂肪率：22.1 +0.4
上身骨骼筋率：20.7 -0.3
兩腳皮下脂肪率：34.1 +0.5
兩腳骨骼筋率：41.2 -0.5

減重日記-20180708

#減重日記-20180708

體重不變，
體脂降不少，
我是覺得昨晚有水腫啦，
熱，一直灌水，
可是晚上只上了一次廁所，
店裡也很忙 根本沒坐下休息過。。
但體重沒變，
所以是多了水，卻也消了脂嗎？
才會體重不變？？

體重：62.5 +0
體脂：28.5 +0.3
體年齡：48 -1
BMI：24.4 -0
基代：1325
內臟脂肪：5.5 -0.5
全身皮下脂肪率：26.3 -0.6
全身骨骼筋率：27.6 +1
兩手皮下脂肪率：38.1 -1.9
兩手骨骼筋率：29.1 +1.2
上身皮下脂肪率：21.7 -0.9
上身骨骼筋率：21.0 +1.8
兩腳皮下脂肪率：33.6 -1.2
兩腳骨骼筋率：41.7 +1.6

減重日記-20180707

#減重日記-20180707

唔。。。
是因為昨天沒機會吃石花凍嗎？
倒彈一些了。。。
體脂也是>"<

體重：62.5 +0.1
體脂：29.8 +0.3
體年齡：49
BMI：24.4 -0
基代：1317
內臟脂肪：6
全身皮下脂肪率：26.9 +0.1
全身骨骼筋率：26.6 -0.2
兩手皮下脂肪率：40.0 +0.4
兩手骨骼筋率：27.9 -0.3
上身皮下脂肪率：22.6 +0.2
上身骨骼筋率：20.2 -0.1
兩腳皮下脂肪率：35.2 +0.4
兩腳骨骼筋率：40.1 -0.3

減重日記-20180706-最瘦62.4

耶！繼續hold 住了！

體重：62.4 -0.2
體脂：29.5 -0.3
體年齡：48(終於又少一歲了）
BMI：24.4 -0.1
基代：1317
內臟脂肪：6
全身皮下脂肪率：26.8 +0.1
全身骨骼筋率：26.8 -0.3
兩手皮下脂肪率：39.6 +0.5
兩手骨骼筋率：28.2 -0.3
上身皮下脂肪率：22.4 +0.2
上身骨骼筋率：20.3 -0.3
兩腳皮下脂肪率：34.8 +0.3
兩腳骨骼筋率：40.4 -0.5

減重日記-20180705

昨天因為頭殼丟丟叫，
晚餐捨棄綠葉蔬菜，
選擇聽從中醫顧問的建議吃苦瓜，
一度擔心復食碳水一下子太多，
所幸，hold住啦！
而且體脂是降的😍

體重：62.6 -0
體脂：29.2 -0.6
體年齡：49(終於又少一歲了）
BMI：24.5 -0
基代：1322
內臟脂肪：5.5(第一次看到5.5）
全身皮下脂肪率：26.7 -0.3
全身骨骼筋率：27.1 +0.4
兩手皮下脂肪率：39.1 -0.8
兩手骨骼筋率：28.5 +0.6
上身皮下脂肪率：22.2 -0.4
上身骨骼筋率：20.6 +0.4
兩腳皮下脂肪率：34.5 -0.7
兩腳骨骼筋率：40.9 +0.6

減重日記-20180704-突破卡重了

💐💐耶！撒花！！
暨5/26曾經的最低點62.8kg之後，
一直吃得很歡樂，
不只卡重還攀升，
當然裡面有包括水腫的部分，
6/17來到最高點的66kg😱😱，
今天終於突破低點來到62.6kg...
太感動了😭😭

體重：62.6 -0.4
體脂：29.8 -0.4
體年齡：49
BMI：24.5 -0.1
基代：1319
內臟脂肪：6.0
全身皮下脂肪率：27.0 -0.3
全身骨骼筋率：26.7 +0.3
兩手皮下脂肪率：39.9 -0.6
兩手骨骼筋率：27.9 +0.3
上身皮下脂肪率：22.6 -0.4
上身骨骼筋率：20.2 +0.2
兩腳皮下脂肪率：35.2 -0.4
兩腳骨骼筋率：40.3 +0.3

減重日記-20180703

💐耶！撒花！！
終於大幅度消水腫，
而且這是今天沒排便的數字。。。
從6/29的65.5kg
今天第五天共少了3.5kg囉！
應該之前碳水偷吃太多，吃太歡樂吧！
一直水腫很兇啊！

體重：63.0 -0.8
體脂：30.2 +1.1
體年齡：49
BMI：24.6 -0.3
基代：1323
內臟脂肪：6.0
全身皮下脂肪率：27.3 +0.4
全身骨骼筋率：26.4 -1.1
兩手皮下脂肪率：40.5 +1.8
兩手骨骼筋率：27.6 -1.1
上身皮下脂肪率：23.0 +0.7
上身骨骼筋率：20.0 -0.7
兩腳皮下脂肪率：35.6 +1.4
兩腳骨骼筋率：40.0 -1.4

減重日記-20180702

感覺今天這數字是消水腫了
尤其是消下肢。。
這意味著之前囤積的肝糖已經消耗掉了嗎🙄🤭

體重：63.8 -0.6
體脂：29.1 +0.4
體年齡：49
BMI：24.9 -0.3
基代：1344
內臟脂肪：6.0
全身皮下脂肪率：26.9 -0
全身骨骼筋率：27.5 -0.4
兩手皮下脂肪率：38.7 +0.6
兩手骨骼筋率：28.7 -0.3
上身皮下脂肪率：22.3 +0.1
上身骨骼筋率：20.7 -0.3
兩腳皮下脂肪率：34.2 +0.5
兩腳骨骼筋率：41.4 -0.8

減重日記-20180701

覺得這次蛋蛋餐效果沒有以往明顯，
吃了兩天血酮才回到 0.5，
可能之前破酮食物吃太兇，
真的一整個脫酮了吧！
也或許是我有喝黑豆水、大麥茶的關係，
比較慢入酮吧！
不過總是慢慢降下來了😊

體重：64.4 -0.5
體脂：28.7 -0.9
體年齡：49
BMI：25.2 -0.2
基代：1356
內臟脂肪：6.0
全身皮下脂肪率：26.9 -0.6
全身骨骼筋率：27.9 +0.5
兩手皮下脂肪率：38.1 -1.1
兩手骨骼筋率：29.0 +0.7
上身皮下脂肪率：22.2 -0.7
上身骨骼筋率：21.0 +0.5
兩腳皮下脂肪率：33.7 -1.1
兩腳骨骼筋率：42.2 +0.8

飯前血酮：0.5 入酮邊緣 （營養性生酮 0.5-3）
飯前血糖：4.2x18=75.6 正常 （正常人70-100）