減重日記-202103017 > 71.1kg > +0.2kg

📕✏3/16

8:03 防彈咖啡+膠原蛋白

16:32 亞麻仁油海帶芽蛋花湯，加了很多蔥跟香菜

17:15 好市多烤雞腿，吃完一隻覺得不滿足，又再吃一隻

吃完坐著休息看劇時，不知不覺吃了大概有一飯碗份量的減糖蔓越莓(斷食完復食實在不該吃這個，還吃太多)

18:57 被女兒陷害吃她便當不吃的雞肉卷。。但吃了大概三分之一，怕功虧一簣就不吃了。

💊今日補給：魚油、卵磷脂、C、綜合維他命、鋅、鎂、L-肌肽、十字花科萃取、合力他命

日期 2021/3/17

時間 7:57

體重 71.1 +0.2

去脂體重 46.9 +2.7

體脂率 34.1 -3.5

脂肪重量 24.2 -2.5

肌肉率 62.1 +3.2

肌肉重量 44.2 +2.4

水份 42.2 +2.4

蛋白質 19.9 +0.8

骨量 2.7 +0.2

BMI 27.8 +0.1

基礎代謝 1382 +57

內臟脂肪 12

儲肌能力 3 +1 

身體年齡 51 -2

今天看起來蛋白質&水份恢復以往平日均值，

其中一部分代表我昨天吃的東西有吸到水(肝糖增加)

體脂有下降還是很開心😂