減重日記-20210309 > 71.9kg > +0.1kg

📕✏3/8

7:50 早上，黑咖啡

11:19 午餐，蔥蛋、高麗菜炒鹹豬肉、山藥木耳枸杞紅棗蓮子椰糖薑湯

19:11 豬皮炒高麗菜

21:00 又吃一碗山藥木耳枸杞紅棗蓮子椰糖薑湯，太晚吃了😅

💊今日補給：魚油、卵磷脂、C

日期 2021/3/9

時間 7:46

體重 71.9 +0.1

去脂體重 47.0 +0.5

體脂率 34.6 -0.6

脂肪重量 24.9 -0.4

肌肉率 61.6 +0.5

肌肉重量 44.3 +0.4

水份 41.8 +0.4

蛋白質 19.8 +0.1

骨量 2.7 

BMI 28.1 +0.1

基礎代謝 1385 +10

內臟脂肪 12

儲肌能力 3 +1

身體年齡 51

繼續加油！

別再黑白亂吃了❗