📕✏3/4
8:20 早餐黑咖啡，低醣提拉米蘇，紅豆薏仁水
12:19 午餐，蔥蛋、香腸炒櫛瓜杏鮑菇、山藥
木耳枸杞紅棗蓮子椰糖薑湯，一大把綜合堅果
20:26 低醣提拉米蘇，沒吃完
💊今日補給：魚油、卵磷脂、C
日期 2021/3/5
時間 7:50
體重 71.9 -0.3
去脂體重 46.1 +0.5
體脂率 35.9 -0.9
脂肪重量 25.8 -0.8
肌肉率 60.4 +0.8
肌肉重量 43.4 +0.4
水份 40.9 +0.6
蛋白質 19.5 +0.2
骨量 2.7 +0.1
BMI 28.1 -0.1
基礎代謝 1365 +10
內臟脂肪 12
儲肌能力 2
身體年齡 51 -1
感覺昨夜的提拉米蘇吃多了說。。。
要控制量還是得做布丁盒就好🤣
做成便當會一口接一口🤣🤣🤣
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