減重日記-202103018 > 71.5kg > +0.4kg

📕✏3/17

7:50 防彈咖啡+膠原蛋白，喝完了才想起拍照😅

14:31 亞麻仁油高麗菜海帶芽蛋花湯，加了很多蔥跟巴西里還有少許薄荷葉

15:52 好市多烤雞腿2隻

阿又不知不覺吃了大概有2飯碗份量的減糖蔓越莓，太多了，A害😅

20:46 九條牛的牛肋，有點甜。。

💊今日補給：魚油、卵磷脂、C

日期 2021/3/18

時間 7:58

體重 71.5 +0.4

去脂體重 47.8 +0.9

體脂率 33.2 -0.9

脂肪重量 23.7 -0.5

肌肉率 62.9 +0.8

肌肉重量 45.0 +0.8

水份 42.9 +0.7

蛋白質 20.0 +0.1

骨量 2.8 +0.1

BMI 27.9 +0.1

基礎代謝 1402 +20

內臟脂肪 12

儲肌能力 3

身體年齡 50 -1

我覺得是糖份吃太多了，吸水了，

還是要戒口啊💪