減重日記-20171226

早上8點測量，
與昨日比較，
稍有進步了，
如果不是半夜嘴殘偷吃了兩片餅乾，
應該會更好吧！
看來得研究一下自製生酮點心，
嘴殘的時候使用@@”
才不會對“生酮”這件事功虧一簣

Weight：79.3 -0.3
BMI：30.9 -0.2
體脂：39.0 -0.2
肌肉：27.7 -0.2
水分：40.2 +0.1
皮下脂肪：33.7 -0.2

08：00防彈咖啡250cc
09：00溫熱開水250cc
10:00溫熱開水250cc
11:00溫熱開水250cc
12:00溫熱開水250cc
13:00溫熱開水250cc

14：20簡單吃個蘿蔔炒肉絲

17:00 500cc 溫熱開水

 今天店裡一直忙不停，

無法在時間內吃完東西，
從晚上6點斷斷續續吃到10點半，
共吃了
四小塊雞腿輪，
100g美生菜+半罐鮪魚+一大匙凱薩沙拉醬，
煎鱈魚肚裝小碗約六分滿份量，
500cc溫熱開水