減重日記-20210107 > 72.9kg > -0.1kg

📕✏1/6

8:48 早餐，咖啡豆漿膠原蛋白粉打一起、桂格無糖健康穀王黃金蕎麥多穀飲+四神粉、好市多綜合蔬菜、蔓越莓、南瓜子

16:27 洋車前子煎蛋、乾煎金針菇、海帶芽、空心菜、泡菜炒五花

23:32 女兒只咬兩口的荷包蛋，還有蔓越莓、南瓜子

💊今日總補給：

魚油、卵磷脂、膠原蛋白粉、C、三蔘粉、綜合維他命

日期 2021/1/7

時間 8:56

體重 72.9 -0.1

去脂體重 49.3 +2.3

體脂率 32.4 -3.2

脂肪重量 23.6 -2.4

肌肉率 63.6 +3

肌肉重量 46.4 +2.2

水份 43.9 +2.3

蛋白質 19.7 +0.7

骨量 2.9 +0.2

BMI 28.5 -0

基礎代謝 1434 +49

內臟脂肪 12

儲肌能力 3 +1

身體年齡 48 -1

體重不變、體脂下降、肌肉增加，

看起來是挺正向的🤣🤣