減重日記-20210112 > 73.9kg > +0.4kg

📕✏1/11

8:46 早餐，好市多綜合蔬菜、微波醃漬雞翅、無糖豆漿

⛔下午在外面收拾清理結束營業的店，餓了旁邊買阿婆的牛肉餡餅x2吃

⛔19:19 晚上回家太累，女兒說要吃韓式拉麵，於是煮了兩碗份量一起吃

⛔吃完覺得依舊空虛，又抓了兩顆要給孩子吃的麵包吃

宵夜零嘴：葵瓜子、蔓越莓、牛筋片

今天什麼補給都忘了吃😅

日期 2021/1/12

時間 8:35

體重 73.9 +0.4

去脂體重 48.0 -0.9

體脂率 35.0 +1.5

脂肪重量 25.9 +1.3

肌肉率 61.2 -1.3

肌肉重量 45.2 -0.7

水份 42.0 -1.1

蛋白質 19.2 -0.2

骨量 2.8 -0.1

BMI 28.9 +0.2

基礎代謝 1407 -18

內臟脂肪 13 +1

儲肌能力 3

身體年齡 49 +1

我在想，我今天出去忙是不是應該要帶什麼食物啊😅

可是想不到要帶什麼，冷死了沒得加熱😓

不然一忙一累，就開始飢不擇食😓

內臟脂肪又+1了，這樣下去不行阿😂