Amanda的轉角豬窩有8毛

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Amanda的手作

2021年1月12日 星期二

減重日記-20210112 > 73.9kg > +0.4kg

📕✏1/11

8:46 早餐,好市多綜合蔬菜、微波醃漬雞翅、無糖豆漿
⛔下午在外面收拾清理結束營業的店,餓了旁邊買阿婆的牛肉餡餅x2吃
⛔19:19 晚上回家太累,女兒說要吃韓式拉麵,於是煮了兩碗份量一起吃
⛔吃完覺得依舊空虛,又抓了兩顆要給孩子吃的麵包吃
宵夜零嘴:葵瓜子、蔓越莓、牛筋片
今天什麼補給都忘了吃😅
日期 2021/1/12
時間 8:35
體重 73.9 +0.4
去脂體重 48.0 -0.9
體脂率 35.0 +1.5
脂肪重量 25.9 +1.3
肌肉率 61.2 -1.3
肌肉重量 45.2 -0.7
水份 42.0 -1.1
蛋白質 19.2 -0.2
骨量 2.8 -0.1
BMI 28.9 +0.2
基礎代謝 1407 -18
內臟脂肪 13 +1
儲肌能力 3
身體年齡 49 +1
我在想,我今天出去忙是不是應該要帶什麼食物啊😅
可是想不到要帶什麼,冷死了沒得加熱😓
不然一忙一累,就開始飢不擇食😓
內臟脂肪又+1了,這樣下去不行阿😂

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減重日記-20220211~20220331 > 80.7~74.3kg > -6.4kg

很久沒寫減重日記了, 因為一直亂吃, 覺得沒有寫的意義, 再加上疫情收入驟減, 自己做麵食可以大大縮減開銷, 最後乾脆整個回到人間去了, 愛吃麵食的我完全大解放吃好吃滿😅 一直到今年過完年整個體重突破80, 穿衣服也越來越緊, 最重要的是明顯感覺到身體各種發炎反應, 胃食道逆流...