減重日記-20210117 > 72.2kg > -0.4kg

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9:02 早餐，荷包蛋、魚、空心菜、萵苣

17:17 晚餐，荷包蛋、魚、杏鮑菇、青江菜，空檔時間吃了葵瓜子、蔓越莓

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9:36 早餐，魩仔魚煎蛋、青江菜、杏鮑菇

14:37 荷包蛋

18:00 晚餐，荷包蛋、金針菇、豌豆苗、微波漬雞翅，今晚吃太多蔓越莓跟葵瓜子了😂

沒補給

日期 2021/1/16

時間 9:37

體重 72.2 -0.4

去脂體重 47.9 -0.5

體脂率 33.6 +0.2

脂肪重量 24.3 +0.1

肌肉率 62.4 -0.3

肌肉重量 45.1 -0.4

水份 42.5 -0.7

蛋白質 19.9 +0.4

骨量 2.8 -0.1

BMI 28.2 -0.2

基礎代謝 1404-10

內臟脂肪 12

儲肌能力 3

身體年齡 51 +3

這其實是昨天早上秤的數字，

昨天降0.4，

但今天秤是全部＋-0

估計是昨晚蔓越莓吃太多了😅

就採用昨天原本已經準備好但忘了po的資料，

希望明天可以下一階💪