📕✏1/17，三餐大概就荷包蛋、好市多蜜汁叉燒肉、好市多烤雞肉、菜、麻油猴頭菇+料
📕✏1/18 前一天剩的猴頭菇、帶骨部位烤雞、菜、晚餐羊肉爐火鍋有踩碳水，所以次日體重增加了😅
📕✏1/19 差不多的烤雞肉、魩仔魚蛋、菜、洋蔥絞肉餅、下午外面忙買了個⛔牛肉餡餅吃
📕✏1/20 蘿蔔雞湯、蛋、烤雞肉、菜、南瓜
📕✏1/21 一樣烤雞肉、蛋、菜，晚上吃了好幾碗南瓜十穀藜麥雜糧皮蛋瘦肉粥😅
💊忙到完全忘記補給
日期 2021/1/22
時間 9:36
體重 72.5
去脂體重 49.3
體脂率 32.0
脂肪重量 23.2
肌肉率 63.9
肌肉重量 46.3
水份 43.6
蛋白質 20.3
骨量 2.9
BMI 28.3
基礎代謝 1434
內臟脂肪 12
儲肌能力 3
身體年齡 50
大致就18號吃完火鍋腫回72.5kg變化不大，
除了火鍋、19號的餡餅、昨晚的粥，
沒太大的犯規。。
但體重也沒啥變動，
也許吃太多吧🤣
不過體脂的比例倒是有明顯降低😁
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