減重日記-20210109 > 72.8kg > -0.4kg

📕✏1/8

8:59 早餐，咖啡豆漿膠原蛋白粉打一起、低醣粽1顆、蔓越莓、南瓜子

9:34 微波醃漬雞翅3隻、⛔女兒沒吃完的燒仙草🤣

17:01 因為女兒說冷要吃韓式拉麵，我的時間也很趕，於是就順便一起煮了兩人份🤣

21:59 晚上忙完回家太冷煮個鍋，今天還是有斷續吃點南瓜子、蔓越莓

💊今日總補給：

魚油、卵磷脂、膠原蛋白粉、C、三蔘粉、綜合維他命

日期 2021/1/9

時間 9:01

體重 72.8 -0.4

去脂體重 49.7 +2.3

體脂率 31.7 -3.5

脂肪重量 23.1 -2.7

肌肉率 64.2 +3.2

肌肉重量 46.7 +2

水份 44.3 +2.4

蛋白質 19.9 +0.8

骨量 3.0 +0.2

BMI 28.4 -0.2

基礎代謝 1444 +49

內臟脂肪 12

儲肌能力 3 +1

身體年齡 47 -2

其實，第一次站上去是73.3kg...

然後覺得大腸卡卡的，

好像早上起床蹲的那次沒確實完工，

中間還有下樓餵貓餵狗、帶狗出去散步近半小時，

煮好咖啡才上來秤的體重73.3...

於是決定再去蹲一下。。。

然後就變72.8🤣🤣🤣

跟早上剛醒來那次的量差不多。。

所以大腸裡昨夜就囤了一公斤有🤣🤣🤣

早安。。

希望諸位已經吃完早餐才看到這篇🤣🤣