減重日記-20210126 > 70.9kg > -0.8kg

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早上一杯黑咖啡，晚餐馬鈴薯燉牛肉+好市多奶油蘑菇濃湯罐頭，宵夜泡冬菜冬粉

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早上一杯無糖黑咖啡+無糖豆漿

午餐好市多烤雞肉、荷包蛋、小白菜、鯛魚、雞心、杏鮑菇，晚餐鱸魚、肉末豆腐、白菜、芹菜五花豆干

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早上一杯黑咖啡，晚餐芹菜五花豆干、鴨血豆腐、白菜、鯛魚、炒蛋

💊沒有認真補給

日期 2021/1/26

時間 7:16

體重 70.9 -0.8

體脂率 33.4 -0.6

肌肉率 62.7 +0.6

水份 42.8 +0.5

蛋白質 19.9 +0.1

骨量 2.8 

BMI 27.1 -0.9

基礎代謝 1389 -3

內臟脂肪 12

儲肌能力 3

身體年齡 51

這幾天忙，吃的時間拉長，沒吃宵夜，就瘦下來了✌

希望過年前可以下六樓💪💪💪