減重日記-20191214 -0.5kg/MC/皮帶

昨天依舊在排水，

不過今天一早姨媽來了，

不是應該會變腫嗎⁉️

該早睡早起做運動了！

加油！

昨日總喝水量3000cc

日期 12/14/19

時間 8:31

體重 75.4 -0.5

體脂率 37.4 +0.2

肌肉率 59 -0.2

水份 40.2 -0.2

蛋白質 18.8 +0

骨量 2.7 -0.1

BMI 29.5 -0.1

基礎代謝 1390 -10

內臟脂肪 13

儲肌能力 2

身體年齡 51

給重新出發的 腰圍-皮帶 做個記錄

↘️外側第三格

話說當初瘦到扣到最後一格不夠，

乾脆沒用了。。

如今。。。

9:00，防彈咖啡250cc

9:00 水500cc

10:30 水500cc

13:30 水500cc

15:30 水500cc

16:30 晚餐，嫩肩牛、荷包蛋x2、芹菜炒豆干、還有沒拍到的山藥湯約50g

19:30 水500cc
22:00 水500cc

23.30 還是吃了點葵瓜子跟蠶豆酥