減重日記-20191226 -0.2kg-週結算-0.8kg

第二週結算成績：體重-0.8Kg，體脂-2.3%
繼續下降！開心😁

兩週累計總成績：體重-4.1kg，體脂-1.8%，體脂肪-2.9kg

昨日總喝水量2800cc

日期 12/26/19

時間 8:39

體重 72.6 -0.2

體脂率 35.3 +1.1

肌肉率 61.0 -0.9

水份 41.8 -0.8

蛋白質 19.2 -0.1

骨量 2.7 -0.1

BMI 28.4 -0

基礎代謝 1385 -20

內臟脂肪 12

儲肌能力 2 -1

身體年齡 49

9:50 酪梨奶昔，酪梨128g，鮮奶油150g

9:50 水600cc

11:00 葵瓜子約兩小把

13:00

聖女小番茄6顆

14:00 水500cc

17:00 晚餐，紅燒吳郭魚一尾，刈菜190g，豬頭皮40g

17:30 水500cc

22:30 水500cc

23:30 少許蠶豆

今日飲水量2100cc