減重日記-20191217 -0.2kg

昨日下午睡了一大覺，
所以水量大部分集中在後半段喝完的，

感覺有差。

何時能戒掉半夜的口慾呢🙄

葵瓜子本身其實不是好的選擇，

但是，因為它體積小、慢慢嗑，

嗑很久也不會吃進太多，

然後又便宜😂

昨日總喝水量3000cc

日期 12/17/19

時間 8:30

體重 74.0 -0.2

體脂率 36.4 -0

肌肉率 59.9 +1

水份 41.0 +0.1

蛋白質 18.9 -0.1

骨量 2.7 +0

BMI 28.9 -0.1

基礎代謝 1387 -2

內臟脂肪 13

儲肌能力 2

身體年齡 51

09:10 防彈咖啡，奶油18g，椰子油23g

09:10 水 500cc

10:30 水 500cc
11:15 水 500cc
13:10 水 500cc

15:30 水 500cc

15:30 午晚餐，豬心、肝、舌145g、豬頭皮75g、蒜炒青江菜190g、虱目魚250g

20:00 水 500cc

21:20 雞皮

21:30 水500cc
23:30 還是吃了葵瓜子。。
今日總水量3500cc，總算多喝點了