昨天就是忙，
然後南瓜子好像吃多了😂
昨日總喝水量2500cc➡️還是不太足啊！
會是卡重的原因嗎？
日期 12/23/19
時間 9:24
體重 72.7 -0
體脂率 34.7 -0.6
肌肉率 61.5 +0.6
水份 42.2 +0.4
蛋白質 19.3 +0.2
骨量 2.8 +0.1
BMI 28.4 +0
基礎代謝 1395 +10
內臟脂肪 12 -0
儲肌能力 3 +1
身體年齡 49 -0
9:50 防彈咖啡
9:50 水300cc
10:40 水 500cc
10:40 出門爬矮山，上山階梯，下山小步幅慢跑。
14:00 水 500cc
忙完發現全身軟軟的，
啊！爬完山忘了先吃東西了😱
血糖有點低3.3mmol/L*18=59.4mg/do
15:12 荷包蛋x2，先弄這個最快，往肚裡賽。
15:40 又炒好了泡菜五花空心菜
15:45 覺得吃上面那碗太慢，
就先切了奇異果，抓了兩塊約28g吃，
再
16:07再量血糖3.9*18=70.2
可以放寬心了，再繼續吃上面那碗。。
18:00 水 500cc
19:00 南瓜子一小把
20:00 水 500cc
23:30 水 500cc
23:30 把晚餐沒吃完的菜吃完，然後又吃了約上面照片三倍的南瓜子😂
今日總水量3300cc
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