減重日記-20191230 kg +0.2kg

昨天依然稍微爆卡吧！？

因為小吃店買的東西沒算。。

而且深夜吃了一顆橘子😂

今真的要把宵夜點心守住💪

昨日總喝水量2000~2500cc

 日期 12/30/19

時間 8:24

體重 73.1 +0.2

體脂率 33.8 -1.7

肌肉率 62.3 +1.6

水份 42.9 +1.2

蛋白質 19.4 +0.4

骨量 2.9 +0.2

BMI 28.6 +0.1

基礎代謝 1415 +30

內臟脂肪 12

儲肌能力 3 +1

身體年齡 49

9:50 防彈咖啡，奶油15g，椰子油15g

9:50 水500cc

11:50 水500cc

15:00 水500cc

15:50 午晚餐，薑黃氣炸雞腿排200g、櫛瓜100g煎蛋x2、豬頭皮50g、蒜炒A菜250g

17:20 水500cc

20:20 水 500cc

23:00 水200cc 

23:00 還是有嗑點葵瓜子，但有收斂點，嗑完的殼大概這樣兩份量🤣

今日總水量，2700cc，不夠啊😰