減重日記-20191216 -0.3kg

昨天雖然去KTV吃東西，

但有盡量擇食，

卻也吃了兩塊糖醋排骨😂

所幸還是繼續降

繼續加油💪

昨日總喝水量3000cc

12/16/19

8:04

體重 74.2 -0.3

體脂率 36.4 +1.7

肌肉率 59.9 -1.5

水份 40.9 -1.2

蛋白質 19 -0.3

骨量 2.7 -0.2

BMI 29 -0.1

基礎代謝 1389 -31

內臟脂肪 13
儲肌能力 2 -1

身體年齡 51 +1

8:50 防彈可可8g，奶油20g，椰子油20g

8:50 水500cc

9:50 水500cc

13:00 水 500cc

16:30 晚餐，荷包蛋x2，豬心、豬舌、豬肝、豬頭皮、炒青江菜200g

17:00 水 500cc
19:00 水 500cc
23:00 水 500cc

23:30 又吃了葵瓜子

今日總喝水量3000cc