減重日記-20191231 -0.7kg

昨天有算總熱量，

就算加上宵夜葵瓜子，

都在基代之內，

或許有差吧😂

總算止升回跌✌

水還是要努力多喝點啊

昨日總喝水量2700cc

日期 12/31/19

時間 9:04

體重 72.4 -0.7

體脂率 33.3 -0.4

肌肉率 62.7 +0.4

水份 43.3 +0.4

蛋白質 19.4 

骨量 2.9 

BMI 28.3 -0.3 

基礎代謝 1412 -3

內臟脂肪 12

儲肌能力 3

身體年齡 48 -1

9:30 防彈咖啡，奶油17g、椰子油17g

9:30 水500cc

11:50 水500cc

13:50 水 500cc

15:30 午晚餐，櫛瓜178g、蛋x1、泡菜70g炒五花68g、豬頭皮92g、炒菠菜280g

16:30 水 500cc

23:00 ，多炸的雞塊3小塊，只好吃掉🤣

23:50今晚太忙太混亂太餓，打烊後跑去小七買茶葉蛋、原味熱狗、關東煮：蘿蔔x2、杏鮑菇x2、豬血x2、油豆腐x1

今日總水量2000cc😰

晚上太忙沒空喝水