減重日記-20191224 +0.4kg

卡重😰

但除了體重以外的數字似乎都是更好的，

再加油囉！

昨日總喝水量3300cc

日期 12/24/19

時間 8:48

體重 73.1 +0.4

體脂率 33.2 -1.5

肌肉率 62.9 +1.4

水份 43.3 +1.1

蛋白質 19.6 +0.3

骨量 2.9 +0.1

BMI 28.6 +0.2

基礎代謝 1425 +30

內臟脂肪 12

儲肌能力 3

身體年齡 48 -1

09:30 防彈咖啡，奶油20g、椰子油20g

今天到15:50為止飲水1500cc，沒記時間

9:54 早上驗了血酮，這肯定是入酮了啊！

到底卡哪招🙄

15:50午晚餐，櫛瓜一小條煎蛋x2、嫩肩牛約170g、炒菠菜約220g

18:00 水 500cc

23:00 水 500cc
23:30 晚上回家又嗑了一大把葵瓜子

今日總飲水量2500cc