減重日記-20191225 -0.3kg

繼續下降！開心😁

昨日總喝水量2500cc

日期 12/25/19

時間 8:25

體重 72.8 -0.3

體脂率 34.2 +1

肌肉率 61.9 -1

水份 42.6 -0.7

蛋白質 19.3 -0.3

骨量 2.8 -0.1

BMI 28.4 -0.2

基礎代謝 1405 -20

內臟脂肪 12 

儲肌能力 3

身體年齡 49 +1

9:10 防彈咖啡，奶油9g、椰子油21g

9:10 水300cc

9:40 水500cc

13:00 水500cc

14:30 水500cc

16:40 午晚餐，荷包蛋x2、豬梅花280g炒泡菜70g大白菜180g，沒吃完，留了約2/5晚上八點吃

17:20 水 500cc

22:00 水500cc

23:00 回來又嗑了很多葵瓜子

今日總水量2800cc