減重日記-20191228 -0kg

昨天宵夜爆了🤣

體重雖然沒變，但數字變醜了，

今天要趕緊調回來。。

星期五因為店休只接送孩子晚上的舞蹈課，

所以內心自動把它變成稍微放鬆的日子🤣

昨日總喝水量3000cc

日期 12/28/19

時間 9:23

體重 72.2 -0

體脂率 36.8 +1.3

肌肉率 59.6 -1.1

水份 40.8 -0.8

蛋白質 18.8 -0.3

骨量 2.8 +0.1

BMI 28.2 -0

基礎代謝 1355 -20

內臟脂肪 12

儲肌能力 2

身體年齡 51 +2

9:40 防彈咖啡，奶油16g、椰子油17g

9:40 水500cc

12:00 水500cc

15:00 水500cc

15:10 午餐，鮭魚100g、荷包蛋x2、刈菜170g、筍絲100g、豬耳絲100g

16:40 又開始嗑起葵瓜子🤣

慢慢吃到右邊那袋塞滿瓜子殼，

擔心這款吃起來甜口。。。

18:18 因為擔心這款烏龍茶口味葵瓜子標示碳水雖不高，

吃起來卻甜口，

於是放下瓜子跑去扎兩針，

血糖4.2x18=75.6 正常

血酮也無破酮之像，

但吃起來真的甜口...

吃多了嘴巴味覺也不太舒服，

所以以後不會買了，

添加物還是少吃為佳😂

21:00 水500cc

瓜子斷續持續吃著。。。

跟女兒兩個吃掉一包半吧😰

00:45 剩下的豬頭皮跟筍絲，

今天大爆卡

今天總飲水量2000cc，太少，但記不清是否有沒紀錄的。