最初在20161216開始記錄我的減重日記，
以生澀的生酮知識開始，
因為嚐到有效的果實，
每天最開心的事就是對著電腦看“生酮”，
一頭栽進生酮的領域裡。
部落格紀錄到20180710，
開始走下坡😰
到現在將屆三年了。
後半段的日子裡，
太歡樂也好。。。
碳水引發更多食欲也好。。。
碳水引起各種怠惰散漫也好。。。
千錯萬錯都是碳水的錯嗎🤣⁉️
給自己的掌握不了自己的生活、飲食找個代罪羔羊🐏🐏🐏
但最後受罪的還是自己的身體啊！
身體會反應自己的不認真對待自己的飲食，
❗You are what you eat❗
自己知道自己吃到身體各種發炎反應，
最介意的是，
竟然長出從沒長過的「腱鞘囊腫」。
走下坡的近一半的日子裡，
總是想回去去年七月的時候，
但總是堅持不了，
腦弱得很嚴重😥
不知道有多少人跟我一樣，
不斷的在走倒退嚕的日子😥
回首好好堅持的日子，
是我有好好認真面對飲食，
寫這部落格的時候，
而不是寫在FB的時候，
簡單複製自己走過的路。。。
希望可以重新回到當初😁
有跟我一樣症頭的人，
一起加油吧❗💪💪💪
看我把自己吃肥到什麼程度😭
前兩天還在吃人間蛋糕😖
是的。。。
76.7KG❗
超不自愛的❗
日期 12/12/19
時間 7:49
體重 76.7
體脂率 37.1
肌肉率 59.3
水份 40.4
蛋白質 18.9
骨量 2.8
BMI 30
基礎代謝 1412
內臟脂肪 14
儲肌能力 2
身體年齡 51
09:00
防彈咖啡：奶油18g+椰子油22g
9:10 水500cc
10:30 水500cc
12:00 水500cc
14:50 水500cc
15:00 午晚餐：
虱目魚肚薑湯、荷包蛋x2、炒小白菜、炒青江菜
16:00 葵瓜子兩小把
18:50 水500cc
19:40 一碗海帶結
23:00 吃掉庫存的葵瓜子，這樣大約四小把
23:30 吃掉庫存的蠶豆酥半包
今日總喝水量3000cc
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