繼續有小進步中，
昨天最大的驚喜是，
我這大食怪，
開始進入
✅吃不到以前的水準就感到飽了
的狀態，
應該快要可以準備來一次48斷了✌
P.S.過去一週沒算葵瓜子，
都有吃滿基代8~9成左右（1200上下），
所以沒有節食哦😁
昨日總喝水量2700cc
日期 12/20/19
時間 8:54
體重 73.2 -0.2
體脂率 37.6 +1.8
肌肉率 58.8 -1.6
水份 40.2 -1.2
蛋白質 18.6 -0.4
骨量 2.6 -0.1
BMI 28.6 -0.1
基礎代謝 1357 -30
內臟脂肪 13
儲肌能力 2
身體年齡 51
9:10 防彈咖啡，奶油20g、椰子油20g
09:10 水 500cc
11:20 水 500cc
13:20 水 500cc
15:40 水 500cc
15:40 水 500cc
17:00 水 500cc
17:00 晚餐，荷包蛋x2、香魚、空心菜200g炒豬肝150g
22:00 今晚從吃晚餐前就明顯覺得肝醣消耗殆盡，
肌無力、頭殼也呈現容易迷茫狀態😂
晚上接送孩子上舞蹈課路上，車都開很慢，
除了不時的按摩太陽穴倒耳根後的一排穴道，
也不時的含少許鹽。
回來後，除了吃點碳水黃燈的蠶豆，
也喝了瓶黑豆漿。
今日總喝水量3000cc
沒有留言:
張貼留言