減重日記-20180603

可惡！
昨晚為什麼要偷吃堅果咧！！
為什麼我覺得我今天的數字還是水腫..
但體重微降? 所以又有水腫又有減脂?

體重：63.0 -0.2
體脂：29.1 -0.3

體年齡：48 (莫名又少一歲，到底是水腫效應還是?)

BMI：24.6 -0.1

基代：1330

內臟脂肪：6.0

全身皮下脂肪率：26.7 -0.3

全身骨骼筋率：27.3 +0.3

兩手皮下脂肪率：38.8 -0.5

兩手骨骼筋率：28.6 +0.3

上身皮下脂肪率：22.2 -0.3

上身骨骼筋率：20.7 +0.2

兩腳皮下脂肪率：34.3 -0.4

兩腳骨骼筋率：41.2 +0.4

今天飯前

血酮 2.6 ，入酮狀態
血糖 4.0x18=72，正常
發現低碳回生酮後，血糖沒再發生過黎明現象，或胰島素阻抗之虞

早餐3顆+九層塔+辣醬 

午餐，快吃完了才想到要拍，三顆蛋+攪和過的紅龍漢堡牛

晚餐，2顆蛋+豬五花火鍋肉片，太晚..10點才吃，沒吃完

打烊，腳微腫

回家後又偷吃10~14顆左右的綜合堅果@@"
我要把我的堅果藏起來~~
不然打烊回家都想偷吃一下XD