減重日記-20200102 -0.2kg/週結算-0kg

昨天比前天更忙😰

水根本沒空倒😭

本週上上下下

體重+-0kg 🤣

體脂也+-0%🤣🤣
三週累計總成績：體重-4.1kg，體脂-1.8%，體脂肪-2.9kg

昨日總喝水量1250cc

日期 1/2/20

時間 8:45

體重 72.6 -0.2

體脂率 35.3 +0.5

肌肉率 61.0 -0.4

水份 41.8 -0.4

蛋白質 19.2 +0

骨量 2.7 -0.1

BMI 28.4 -0

基礎代謝 1385 -10

內臟脂肪 12

儲肌能力 2 -1

身體年齡 49

10:00 防彈咖啡，奶油19g、椰子油18g

10:00 水500cc

13:20 水500cc

15:00 水500cc

19:10 水500cc

19:10 蘿蔔雞湯

19:35 蒜苗臘肉炒櫛瓜

21:50 多炸的雞心

23:30 試炸花椰菜，吃了四五朵才想到拍照😂

0:50 晚餐沒吃完的蒜苗臘肉吃光，葵瓜子一把

今日總水量2000cc