昨天比前天更忙😰
水根本沒空倒😭
本週上上下下
體重+-0kg 🤣
體脂也+-0%🤣🤣
三週累計總成績：體重-4.1kg，體脂-1.8%，體脂肪-2.9kg
三週累計總成績：體重-4.1kg，體脂-1.8%，體脂肪-2.9kg
昨日總喝水量1250cc
日期 1/2/20
時間 8:45
體重 72.6 -0.2
體脂率 35.3 +0.5
肌肉率 61.0 -0.4
水份 41.8 -0.4
蛋白質 19.2 +0
骨量 2.7 -0.1
BMI 28.4 -0
基礎代謝 1385 -10
內臟脂肪 12
儲肌能力 2 -1
身體年齡 49
10:00 防彈咖啡，奶油19g、椰子油18g
10:00 水500cc
13:20 水500cc
15:00 水500cc
19:10 水500cc
19:10 蘿蔔雞湯
19:35 蒜苗臘肉炒櫛瓜
21:50 多炸的雞心
23:30 試炸花椰菜，吃了四五朵才想到拍照😂
0:50 晚餐沒吃完的蒜苗臘肉吃光，葵瓜子一把
今日總水量2000cc
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