減重日記-20200113 +0.5kg

昨天後半補碳補過頭了🤣

不過是為了修補身體，就吃吧！

今天全身酸痛啊😭

今天回歸生酮😁

昨日總喝水量3000，不足，因為還跑了12k，要喝多一點。

日期 1/13/20
時間 9:38
體重 73.0 +0.5
體脂率 32.5 -1.4
肌肉率 63.5 +1.3
水份 43.8 +1
蛋白質 19.7 +0.3
骨量 2.9 +0.1
BMI 28.5 +0.2
基礎代謝 1434 +30
內臟脂肪 12
儲肌能力 3
身體年齡 48 -1

10:10 防彈咖啡，奶油16g、椰子油15g

10:10 水500cc

14:00 水500cc

14:00 葵瓜子兩大把

14:30 好市多烤雞腿x2

全聯滷豆干

17:30 水500cc

20:30 水500cc

23:00 好市多烤雞腿x1

23:30 葵瓜子

今日飲水量2000cc，非常不足啊😰