昨天後半補碳補過頭了🤣
不過是為了修補身體，就吃吧！
今天全身酸痛啊😭
今天回歸生酮😁
昨日總喝水量3000，不足，因為還跑了12k，要喝多一點。
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時間 9:38
體重 73.0 +0.5
體脂率 32.5 -1.4
肌肉率 63.5 +1.3
水份 43.8 +1
蛋白質 19.7 +0.3
骨量 2.9 +0.1
BMI 28.5 +0.2
基礎代謝 1434 +30
內臟脂肪 12
儲肌能力 3
身體年齡 48 -1
10:10 防彈咖啡，奶油16g、椰子油15g
10:10 水500cc
14:00 水500cc
14:00 葵瓜子兩大把
14:30 好市多烤雞腿x2
全聯滷豆干
17:30 水500cc
20:30 水500cc
23:00 好市多烤雞腿x1
23:30 葵瓜子
今日飲水量2000cc，非常不足啊😰
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