減重日記-20200110 -1kg

昨兒個近午夜，

姨媽終於現身了。。

希望它可以快快走，

不要影響我星期日的路跑✌

希望今天可以跟昨天一樣，

再排1kg的水🤣

昨日總喝水量2500，不足

日期 1/10/20

時間 8:29

體重 73.7 -1

體脂率 33.5 +0.5

肌肉率 62.5 -0.5

水份 43.0 -0.3

蛋白質 19.5 -0.2

骨量 2.9 -0.1

BMI 28.8 -0.4

基礎代謝 1427 -24

內臟脂肪 13

儲肌能力 3

身體年齡 48

8:50 防彈咖啡

8:50 水500cc

10:50 水500cc

12:10 水500cc

13:50 水500cc

14:10 水250cc

17:00 水500cc

17:20 跟孩子一起吃晚餐，飯是孩子的

22:00 水250cc，葵瓜子兩把

今日總水量3000cc