減重日記-20200120 +0.5kg

昨天的數字果然不準🤣

而且果然如我推測的有卡🤣

但體脂是降的✌

日期 1/20/20

時間 9:08

體重 72.5 +0.5

體脂率 33.4 -4.5

肌肉率 62.6 +4

水份 43.2 +3.2

蛋白質 19.4 +0.8

骨量 2.9 +0.4

BMI 28.3 +0.2

基礎代謝 1412 +76

內臟脂肪 12

儲肌能力 3 +1

身體年齡 48 -3

9:40防彈咖啡，奶油20g、椰子油20g

9:50水500cc

15:30又跟昨天一樣的炒蛋+臘肉炒櫛瓜

16:15氣炸好市多牛排粉醃雞翅，意外簡單卻好吃😋

0:00 打烊回家餓，把好友日本帶回的北海道起司一包，手撕配電視，撕著撕著整包吃光了，它會一絲一絲的，好特別。

水又忘了記，但忙喝的少😱