減重日記-20200117 -0.2kg

耶耶！

有種要下樓的節奏！

繼續認真努力囉！！

日期 1/17/20

時間 9:22

體重 72.3 -0.2

體脂率 35.0 -0.2

肌肉率 61.2 +0.2

水份 42.0 +0.1

蛋白質 19.2 +0.1 

骨量 2.7 -0 

BMI 28.2 -0.1 

基礎代謝 1385 

內臟脂肪 12 

儲肌能力 2 

身體年齡 49

9:50 防彈咖啡，奶油19g椰子油19g

9:50水500cc

11:45 水500cc

14:50 水500cc

15:30 臘肉炒櫛瓜

17:00水500cc

21:00 跟孩子在家吃牛奶鍋，湯頭、趴睡熊低醣，只吃菜、菇、肉、蛋餃、豆皮