減重日記-20200119 -0.3kg/皮帶

呃。。

今天早上送完女鵝出門又繼續睡回籠覺到中午才秤，

所以數字不準，

感覺早上秤應該還是卡住的數字😂

不過，皮帶是昨天拍的，又少一格了✌

日期 1/19/20

時間 12:42

體重 72.0 -0.3

體脂率 37.9 +2.3

肌肉率 58.6 -2

水份 40.0 -1.6

蛋白質 18.6 -0.4

骨量 2.5 -0.2

BMI 28.1 -0.1

基礎代謝 1336 -39

內臟脂肪 12

儲肌能力 2

身體年齡 51 +2

皮帶第五格了✌

13:10 防彈咖啡

13:30水500cc
14:30水500cc

15:30水500cc
16:30水500cc

18:00水500cc
20:30晚餐噴一盆🤣

太忙，只能炒蛋跟臘肉炒櫛瓜跟放兩天的一大把香菜，全部喇在一起吃

22:30水500cc

半夜兩點才忙完打烊回家，

洗好澡2:30，

躺到3:00睡不著，餓啊～

又拿了82%巧克力來吃了三小方塊。。