減重日記-20200111 -0.9kg

許願成功✌

雖然沒有1kg，

但大魔王姨媽排了0.9kg的水，

很滿意😂

昨日總喝水量3000

日期 1/11/20

時間 9:13

體重 72.8 -0.9

體脂率 31.7 -1.8

肌肉率 64.2 +1.7

水份 44.3 +1.3

蛋白質 19.9 +0.4

骨量 3.0 +0.1

BMI 28.4 -0.4

基礎代謝 1444 +17

內臟脂肪 12 -1

儲肌能力 3

身體年齡 47 -1

9:30 防彈咖啡

9:30 水500cc

12:00 水500cc

13:10 水500cc

13:10 輕乳酪蛋糕

14:10 水500cc

16:30 朋友帶來的潤餅捲

17:50 水500cc

18:00 低醣古早味蛋糕，要路跑還做蛋糕來吃🤣

19:00 餐廳合菜，低醣

20:00 終於回到民宿，繼續開吃

今日總水量2500cc，不足