減重日記-20200114 +0.9kg

到底是補碳一天肥兩天

還是好市多雞腿太甜🤣

全聯豆干是真的滿甜的🙄

這樣可以吃到內臟脂肪又+1😰

看來趕快把雞腿吃完，

還是換自己煮比較安全吧！

昨日總喝水量2000，超不足，

要努力喝多一點。

日期 1/14/20 

時間 8:19 

體重 73.9 +0.9 

體脂率 32.4 -0.1 

肌肉率 63.5 +0 

水份 43.8 +0 

蛋白質 19.7 +0 

骨量 3.0 +0.1 

BMI 28.9 +0.4 

基礎代謝 1448 +14 

內臟脂肪 13 +1 

儲肌能力 3 

身體年齡 47 -1

10:10 防彈咖啡，奶油20g、椰子油20g

10:20 水500cc

11:00葵瓜子

12:50水500cc

12:50好市多烤雞腿，最後一隻了

23:30 今天忙一天，打烊孩子說餓，帶了一堆炸物回家，我也一起吃了🤣

今天水沒好好記錄