減重日記-20200122 -0.1kg

體重降的好緩慢啊🙄

今晚別吃宵夜好了。。

肚子請乖乖的別在半夜餓啊🙏

日期 1/22/20

時間 8:40

體重 72.2 -0.1

體脂率 33.2 -1.3

肌肉率 62.9 +1.2

水份 43.4 +0.9

蛋白質 19.5 +0.3

骨量 2.9 +0.1

BMI 28.2 

基礎代謝 1412 +20

內臟脂肪 12

儲肌能力 3

身體年齡 48 -1

9:50 防彈咖啡40g奶油+椰子油

10:30 水500cc

11:10 玫瑰花茶1000cc

14:15 大麥陳皮水1000cc

18:00 續沖1000cc

17:30 清冰箱，豬絞肉炒四季豆，沒吃完，剩下的半夜打烊回來吃了。。。

半夜還是餓了😭

0:40 烤腿翅

1:00 還不滿足，又把兒子吃的羊肉爐，加了點菜煮來吃