減重日記-20200121 -0.2kg

昨天的數字果然不準🤣

而且果然如我推測的有卡🤣

但體脂是降的✌

日期 1/21/20

時間 8:18 

體重 72.3 -0.2 

體脂率 34.5 +1.1 

肌肉率 61.7 -0.9 

水份 42.5 -0.7 

蛋白質 19.2 -0.2 

骨量 2.8 -0.1 

BMI 28.2 -0.1 

基礎代謝 1392 -20 

內臟脂肪 12 

儲肌能力 3 

身體年齡 49 +1

早上送完女兒出門又睡了回籠覺🤣

12:10 防彈咖啡

12:30 水500cc

14:10 水500cc 

15:30 清冰箱菜

17:00 低醣餅乾吃一半，半夜打烊回家吃一半

17:00 水500cc

22:00 水500cc

01:00 之前做摔壞的麻將，2顆