減重日記-20200106 +0.6kg

眼神死😶😶
是因為吃飽睡、睡飽吃嗎🙄
72.0kg是大魔王是吧⁉️
我不會輸的💪💪

昨日總喝水量2000cc，不足


日期 1/6/20
時間 9:02
體重 72.8 +0.6
體脂率 33.5 -0.9
肌肉率 62.5 +0.8
水份 43.0 +0.5
蛋白質 19.5 +0.3
骨量 2.9 +0.1
BMI 28.4 +0.2
基礎代謝 1415 +23
內臟脂肪 12
儲肌能力 3
身體年齡 48 -1

9:30 防彈咖啡


9:30 水500cc
10:50 水500cc
11:20 水500cc

12:50 水500cc
15:30 水500cc

17:00 水500cc

18:50 鹹水雞，多菜、半雞，

然後因為要鼓勵姨媽該來快下來，

因為星期日有馬拉松😰

所以還有蘋果地瓜。。輕補碳了
20:30 水500cc

23:10 想到姨媽該來還沒來，星期日要馬拉松，有點焦慮了，吃地瓜、蠶豆，繼續補碳，還有喝玫瑰茶

今日總飲水量 3500cc