減重日記-20200116 -1.6kg/週結算-2.2kg

本週經歷姨媽來水腫、路跑補碳，

體重上去又下來了✌

體重-2.2kg

體脂+2.2%

這應該是消水腫的數字

五週累計總成績：體重-4.2kg，體脂-1.9%，體脂肪-3kg

昨天只吃了蘿蔔雞湯。。

滿意🤣
是生酮排水的數據...
繼續認真努力囉！！

日期 1/16/20

時間 8:23

體重 72.5 -1.6

體脂率 35.2 +2.6

肌肉率 61.0 -2.4

水份 41.9 -1.7

蛋白質 19.1 -0.7

骨量 2.7 -0.3

BMI 28.3 -0.6

基礎代謝 1385 -63

內臟脂肪 12 -1

儲肌能力 2 -1

身體年齡 49 +1

9:00 防彈咖啡，油40g

9:30 水500cc

12:00 水500cc

13:20 蘿蔔雞湯、櫛瓜煎蛋、炒韭菜

17:00 水500cc

19:00 晚餐，骰子牛、北海道起司、蘿蔓

22:00 水200cc

24:00 82%吃掉3/4片😱

今日飲水量1700cc，超級不足，

（還是有忘了記錄的，忘了🙄）