減重日記-20200413 -0kg

體重雖然沒變，

體脂倒是降了不少✌

還長肌肉了😁

數值感覺都在往好的地方發展👍👍

日期 4/13/20

時間 8:22

體重 77.5 -0

體脂率 39.7 -2.8

肌肉率 56.8 +2.5

水份 38.3 +1.9

蛋白質 18.5 +0.6

骨量 2.7 +0.2

BMI 30.3 -0

基礎代謝 1379

內臟脂肪 14

儲肌能力 2 +1

身體年齡 52 -2

9:00 水500cc

9:00 早餐，腐乳蒸鱸魚、炒空心菜

12:00 水500cc

12:00 牛肉鮮湯、豬頭皮、海帶

13:00三顆好市多🈲️小可頌😱

20:00 跟女兒share蘋果

20:00 水500cc

21:20，晚餐，鴨血、牛五花、杏鮑菇、金針菇、小白菜湯

23:00 🈲️蠶豆酥，今天太鬱悶了😭
23:30 水500cc

今日總飲水2000cc