減重日記-20200421 -0.8kg-MC

乖乖吃就會瘦

為了週日小結加菜金

繼續加油💪💪

有品體脂計正式報廢😅

換用icomon沃萊i9u體脂計，

可惜此款APP需大陸門號註冊，

使用的是相容APP

日期 2020/4/21

時間 8:13

得分 71.5

體重 77.4 -0.8

BMI 30.2

體脂率 44.7

肌肉率 51.9

水份 43.9

骨量 2.6

基礎代謝 1486

內臟脂肪 16

皮下脂肪 28.2

蛋白率 8.0 

身體年齡 58 

脂肪量 34.6 

去脂體重 42.8 

肌肉量 40.2 

蛋白量 6.2 

07:00 水500cc

09:00 早餐，紅燒吳郭魚、炒菠菜

11:00 水500cc

14:00 紅豆水500cc

18:00 紅豆水500cc

20:00 水500cc

晚上姨媽現身

24:00 紅豆水500cc

今日總飲水1500cc 紅豆水1500cc