減重日記-20200427 -0.9kg

嗯。。

終於把肝醣燒光了

日期 2020/4/27

時間 6:19

得分 73.0 +1

體重 75.9 -0.9

BMI 29.6 -0.4

體脂率 44.0 -0.5

肌肉率 52.6 +0.5

水份 44.7 +0.6

骨量 2.5 -0.2

基礎代謝 1471 -9

內臟脂肪 16 

皮下脂肪 27.8 -0.3

蛋白率 8.0 

身體年齡 57 -1 

脂肪量 33.4 -0.8

去脂體重 42.5 -0.1 

肌肉量 39.9 -0.1

蛋白量 6.1 

6:30 蛋x1、椰子油15g

6:30 水500cc

9:00 水500cc

9:30 水500cc

9:30 蛋x1、麻油15cc、B+C+魚油

11:00 水500cc

12:30 蛋x1、酪梨油15cc、Ca+D3

13:40 水500cc

15:30 水500cc

15:30 蛋x1、橄欖油15cc+鵝油辣椒

19:50 蛋x2、奶油30g、切達起司少許

19:50 水500cc

今日總飲水3500cc