減重日記-20200426 -0kg

昨天槓嘛把葵瓜子吃完啦😂

又繼續卡

日期 2020/4/26

時間 5:20

得分 72.0 +0

體重 76.8 -0

BMI 30.0 -0

體脂率 44.5 +0.1

肌肉率 52.1 -0.1

水份 44.1 -0.1

骨量 2.7 +0.1

基礎代謝 1480 

內臟脂肪 16 

皮下脂肪 28.1 +0.1 

蛋白率 8.0 

身體年齡 58 

脂肪量 34.2 +0.1

去脂體重 42.6 -0.1

肌肉量 40.0 -0.1

蛋白量 6.1 

5:45 早餐，蛋x1、椰子油15g、B+C+魚油

6:00 水500cc

8:00 水500cc

8:45 蛋x1、胡麻油15cc、鈣+D3+鎂

21:25 水500cc

11:45 水500cc

11:45 蛋x1、酪梨油15cc

13:56 水500cc

14:45 蛋x1、橄欖油15cc+鵝油辣椒

17:45蛋x1、橄欖油15cc

18:00 水500cc

20:45 蛋x1、奶油15g

22:00 水500cc