減重日記-20200512 -0.2kg

故事總是這樣演。。

亂吃一天可以腫0.9kg

然後一天才減回0.2kg😭

昨夜的葵瓜子是不應該有的選項😂

日期 2020/5/12

時間 6:36

得分 73.2 +0.2

體重 75.6 -0.2

BMI 29.5 -0.1

體脂率 43.9 -0.1

肌肉率 52.7 +0.1

水份 44.8 +0.1

骨量 2.5 

基礎代謝 1469 

內臟脂肪 16 

皮下脂肪 27.7 -0.1

蛋白率 8.0 

身體年齡 57 

脂肪量 33.2 -0.2

去脂體重 42.4 

肌肉量 39.8 -0.1

蛋白量 6.0 -0.1

7:00 水500cc

8:40 早餐，櫛瓜煎蛋佐義式番茄醬、燙菠菜、三色丁沙拉

9:00 洋甘菊薰衣草茶 500cc

13:00 洋甘菊薰衣草茶續沖 500cc

13:20 午餐，快燉牛肉豆腐湯

16:00 洋甘菊薰衣草茶續沖 500cc
19:30 洋甘菊薰衣草茶續沖 500cc
19:30 炸雞屁股x1、炸雞心x1
20:30 嘴饞吃100%巧克力一條

22:30 洋甘菊薰衣草茶續沖 250cc