減重日記-20200519 +0.4kg

我覺得雖然前幾天確實吃太多，

但覺得最大的幫兇是姨媽😂

日期 2020/5/19

時間 6:25

得分 72.0 -0.5

體重 76.8 +0.4

BMI 30.0 +0.2

體脂率 44.4 +0.2

肌肉率 52.2 -0.2

水份 44.2 -0.2

骨量 2.6 

基礎代謝 1480 

內臟脂肪 16 

皮下脂肪 28.0 +0.1

蛋白率 8.0 

身體年齡 58 

脂肪量 34.1 +0.3

去脂體重 42.7 +0.1

肌肉量 40.1 +0.1

蛋白量 6.1

9:00 早餐，月見番茄牛肉封x1、焗烤白煮蛋x2、田爺爺小雞腿x2、脆皮燒肉、炒地瓜葉、炒紅鳳菜、涼拌茄子

水忘了記，主要是玫瑰茶一直續沖

20:00 6吋巴斯克乳酪蛋糕2/12片