整整花一週時間😂
日期 2020/5/23
時間 7:21
得分 74.7 +0.5
體重 74.1 -0.4
BMI 28.9 -0.2
體脂率 43.1 -0.3
肌肉率 53.4 +0.3
水份 45.5 +0.3
骨量 2.5
基礎代謝 1454
內臟脂肪 15
皮下脂肪 27.3 -0.2
蛋白率 8.0
身體年齡 56
脂肪量 31.9 -0.4
去脂體重 42.2
肌肉量 39.6
蛋白量 5.9 -0.1
9:00 早餐，櫛瓜煎蛋、田爺爺私房小雞腿、炒紅菜
Amanda的轉角豬窩有8毛
Amanda的手作
減重日記-20220211~20220331 > 80.7~74.3kg > -6.4kg
很久沒寫減重日記了， 因為一直亂吃， 覺得沒有寫的意義， 再加上疫情收入驟減， 自己做麵食可以大大縮減開銷， 最後乾脆整個回到人間去了， 愛吃麵食的我完全大解放吃好吃滿😅 一直到今年過完年整個體重突破80， 穿衣服也越來越緊， 最重要的是明顯感覺到身體各種發炎反應， 胃食道逆流...
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常備調料： (七日便當版) 赤藻糖醇 $200元/500g(只有這一樣，全聯買不到啊！還請至各大網路通路購買) 有機喜瑞即溶咖啡 $259/100g 王牌Idoviva義多利冷壓初榨橄欖油$409元/2000ml 單瓶1L /$409元 ... -
提醒： 本人在此先聲明， 我不是醫學專科，檢驗專科， 只是生酮飲食一段時間後， 得知Egg Fast是生酮飲食其中一個生酮方式， 而台灣本身對這塊似乎還很陌生， 於是自己在網路上爬文整理了 Egg Fast 資料， 作為自己執行 Egg Fast 的準則與指標， 所以內容一...
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