減重日記-20200619 > 71.7kg > -0.2kg

看起來是hold住了，

到下週四結算前，

只剩下好好堅持乖乖吃原型食物的事💪

日期 2020/6/19

時間 6:43

得分 77.1 +0.2

體重 71.7 -0.2

BMI 28.0 -0.1

體脂率 42.0 -0.1

肌肉率 54.5 +0.1

水份 46.5 +0.1

骨量 2.5 

基礎代謝 1431 

內臟脂肪 14 

皮下脂肪 26.7 

蛋白率 8.0 

身體年齡 56 

脂肪量 30.1 -0.2

去脂體重 41.6 

肌肉量 39.1 

蛋白量 5.7 -0.1

8:10 防彈咖啡

14:50 櫛瓜煎蛋、雞肝

17:20 跟女兒一起吃晚餐，秋刀魚、炒海帶絲、炒地瓜葉、秋葵

10:30 剩一些海帶絲跟地瓜葉，晚上10點多吃掉，然後又被女兒陷害🤣🤣這個吃了五小包，還有一些葵瓜子