減重日記-20200701 > 73.9kg > +0.1kg

6/30 8:00 一早先去消耗肝醣一下

6/30 10:55 早午餐，溫沙拉：洋蔥鮪魚、蘿蔓、玉子燒、sour cream +cream cheese、藍莓

16:50 午晚餐，桂竹筍燒肉、涼拌秋葵、蒜炒絲瓜、雪蓮子炒芹菜、涼拌小黃瓜，跟大女兒一起吃。

23:25 傍晚沒吃完的雪蓮子

低醣三層藍莓巧克力慕斯

哈！昨兒個不該吃宵夜啊！

日期 2020/7/1

時間 7:52

得分 74.7 -0.3

體重 73.9 +0.1

BMI 28.9 +0.1

體脂率 43.1 +0.1

肌肉率 53.4 -0.1

水份 45.5 -0.1

骨量 2.5

基礎代謝 1452

內臟脂肪 15

皮下脂肪 27.3 +0.1

蛋白率 8.0

身體年齡 56

脂肪量 31.9 +0.2

去脂體重 42.0 -0.1

肌肉量 39.5

蛋白量 5.9